Stvaranje pozitivnog načina razmišljanja
Izrazite zahvalnost za dobre stvari u svom životu. Biti zahvalan za stvari koje imate može vam promijeniti život. Pomaže vam i da se fokusirate na ono što vam ide u susret. Uz to, zahvalite ljudima kada čine lijepe stvari za vas.
Vodite dnevnik zahvalnosti ili navedite 3 do 5 stvari na kojima ste zahvalni svakog dana. Kad se osjećate loše, podsjetite se na listu zahvalnosti kako biste se osjećali bolje.
Odagnajte negativne misli pozitivnim samorazgovaranjem. Negativne misli mogu otežati osjećaj sreće, ali ih možete promijeniti. Kad primijetite da imate negativne misli, osporite njihovu tačnost. Zatim zamijenite misao pozitivnom ili neutralnom.
Upotrijebite pozitivne potvrde poput: „Mogu to učiniti“ ili „Ako pokušam, već sam uspješan“.
Pohvalite sami sebe barem jednom dnevno. Usredotočite se na to što radite dobro dajući mu redovne komplimente. Istaknite svoje najbolje osobine i priznajte svoja dostignuća. To će vam pomoći da imate pozitivno mišljenje o sebi.
Prestanite da se poredite sa drugim ljudima. Ne brini o tome što drugi ljudi rade. Umjesto toga, uporedite sebe s onim gdje ste bili u prošlosti. Ovo će vam pomoći da vidite kako napredujete.
Na primjer, ne brinite ako se čini da vaši prijatelji napreduju u karijeri. Vaše vrijeme će doći. Umjesto toga, uporedite svoj napredak s onim gdje ste bili prošle godine.
Potražite nešto pozitivno kada se suočite sa preprekom. Teškoće i nedaće su dio života i od njih niko nije zaštićen. Poteškoće su, možda nova prilika.
Život ponekad donosi vrlo bolna iskustva. U tim situacijama ne morate pronaći nešto dobro. Odvojite vrijeme za tugu, i izrazite svoje emocije kako biste im pomogli da prođu.
Biti najbolja verzija sebe
Živite prema svojim ličnim vrijednostima. Otkrijte svoje lične vrijednosti tražeći stvari koje su vam važne, identifikujući vremena u kojima ste se osjećali istinski sretnima i odlučujući šta zaista želite u životu. Da biste bili osoba kakva zaista želite biti uskladite svoj način života sa svojim vrijednostima.
Bavite se barem jednom aktivnošću u kojoj uživate svaki dan. To će vam pomoći da više uživate u svom životu. Napravite listu aktivnosti zbog kojih se osjećate sretno. Zatim, svaki dan uradite nešto sa liste. Ovako ćete više uživati u životu i biti najbolji sebi.
Prepoznajte svoje snage koje će vam pomoći da igradite samopouzdanje. Prepoznavajući svoje snage i biti ponosan na njih lakše ćete biti sretni.
Radite na svojim slabostima tako da ih možete savladati. Svi imaju slabosti, tako da se ne osjećate loše zbog toga. Kako biste se riješili slabosti stečite nove vještine. Vremenom ćete možda moći da se poboljšate.
Izrazite svoje emocije. Vaši su osjećaji vrlo važni, zato ih ne pokušavajte sakriti. Zanemarivanje svojih emocija može stvari učiniti gorim.
Novac trošite na iskustva, a ne na stvari. Kupnja nečega što stvarno želite je zabavna, ali neće dovesti do trajne sreće. Više radosti će vam donositi iskustva nego predmeti. Zato trošite svoj novac na zabavne aktivnosti ili putovanja, a posvetite se i osobama do kojih vam je stalo.
I dalje biste trebali kupovati predmete koji su vam potrebni. Ne osjećajte se krivima zbog kupovine ovih vrsta predmeta.
Na sreću utječu i situacije koje ne kontrolišemo, ali biti sretan stvar je i izbora i rada na sebi.