Oduprite se porivu da dodirnete lice
Držite ruke zauzete kada najčešće dirate lice. Ako postoji vjerovatnoća da ćete dodirnuti svoje lice dok čekate autobus, kad vam je dosadno ili na nastavi, priuštite sebi mali dodatak kojim ćete zadržati ruke dalje od lica. Da li ćete držati nešto u rukama, masirati si ruke sasvim je svejedno.
Sjednite na ruke ako se nalazite u iskušenju da dodirnete ili cijedite lice. Bez obzira sjedite li u razredu ili za stolom za večerom, pokušajte sjediti na rukama kad ih ne upotrebljavate za jelo ili zapisivanje bilješki. Označavanje mjesta za vaše ruke (osim lica) pomoći će vam da razbijete naviku, posebno ako dodirujte lice lice bez razmišljanja.
Objavite vizualne podsjetnike da ne dirate lice. Stavite ljepljive bilješke na kojima piše „NE DIRAJ LICE“ na ogledalo u kupaonici, ogledalo u vašem automobilu, daljinski upravljač televizora ili bilo gdje drugo. Postavite te podsetnike na lokacije na kojima najčešće dirate svoje lice.
Zamolite prijatelja ili člana porodice da vas opomene kad god dodirnete lice. Bliski prijatelj, roditelj ili cimerica mogu biti vrlo vrijedan saveznik kada je u pitanju prekidanje navike dodirivanja vašeg lica.
Podsjetite se razloga da prestanete dodirivati lice. Pokušajte se ne obeshrabriti i podsjetite se svih dobrih razloga za ostavljanje ove loše navike. Alternativno, možete se podsjetiti na štetu dodirivanja lica.
Pretražite sliku ožiljaka od akni da biste vidjeli šta biste mogli prouzrokovati ako i dalje dirate i cijedite svoje lice.
Minimiziranje štete na vašoj koži
Redovno sijecite nokte i održavajte ih čistima. Održavanje područja ispod noktiju također je važno da biste smanjili bakterije koje bi se mogle prenijeti s vaših ruku na vaše lice.
Jedan od najprljavijih dijelova ljudskog tijela su ruke, pa podsjetite se na to kao sredstvo odvraćanja!
Ruke i prste temeljito operite antibakterijskim sapunom. Ruke trljajte najmanje 20 sekundi prije nego što ih isperete toplom vodom.
Slijedite rutinu njege kože za tretman akni, ako je potrebno. Razgovarajte sa ljekarom ili dermatologom kako dobiti recepte za liječenje akni i kreme ako vam akne predstavljaju okidač.
Za prirodnu opciju razmislite o korištenju ulja lješnjaka i ulja čajevca za sušenje prištića i akni.
Zapamtite, šansa za razvoj začepljenih pora, prištića i akni je veća ako češće dodirujete lice.