Možda sanjate o prekrasnim zdravim, prirodnim noktima, ali niste sigurni kako da nokti dovoljno brzo narastu. Iako ne možete učiniti da nokti nenormalno brzo narastu, postoje stvari koje možete učiniti da poboljšate zdravlje noktiju i učinite ih da rastu što je moguće brže! Evo kako da nokti brže rastu.
Jačanje noktiju kroz životni stil
Ojačajte nokte dodatkom biotina. Uzmite svakodnevni dodatak biotina koji možete pronaći u većim marketima, apotekama i trgovinama zdrave hrane. Redovna upotreba biotina može ojačati vaše nokte i učiniti ih manje vjerojatnim da pucaju.
Ne postoji trenutno sigurno dnevno ograničenje koliko biotina možete uzeti. I dalje biste trebali izbjegavati uzimanje velikih doza, osim ako niste pod nadzorom ljekara.
Takođe možete uzeti dodatak kolagena koji će vam pomoći da ojačate nokte.
Jedite hranu s visokim sadržajem vitamina B7. Biotin je drugo ime za vitamin B7. Uključite u svoju hranu hranu bogatu ovim vitaminom, što može pojačati učinak dodataka biotinu i vaše nokte ojačati. Uključite bilo koji od sljedećih izbora: ječam, kukuruz, žumanca, mlijeko, soja, avokado, brokoli, sir, riba i piletina.
Ograničite izloženost vodi. Izlažite nokte vodi samo kad je to apsolutno potrebno, kao što je na primjer kada se tuširate ili perete ruke. Nosite rukavice dok perete suđe ili izlažete ruke drugim tečnostima. Ograničavanje izloženosti noktima vodi može ih zadržati vlažnim i umanjiti rizik od pucanja.
Izbjegavajte jake deterdžente i hemikalije. Ograničite koliko nokte izlažete sredstvima za čišćenje i deterdžentima u domaćinstvu. Upotrijebite sredstvo za uklanjanje laka za nokte bez acetona kako biste se riješili starog laka. Nosite gumene rukavice dok perete suđe ili čistite.
Pređite na topliju klimu. Ljudi koji žive u područjima sa blagim zimama i vrućim ljetima imaju brzorastuće nokte.
Zaštitite ruke kada je vani hladno da vaši nokti ne postanu lomljivi i pružite im priliku da dugo narastu.
Dobijte puno sunca čak i zimi, jer sunce pomaže vašem tijelu da stvori vitamin D koji nokti trebaju da rastu brže.
Redovito održavanje noktiju
Redovno oblikujte nokte pomoću turpije za nokte. Upotrijebite turpiju i turpijajte svaki nokat u istom smjeru jednom sedmično.
Prestanite gristi nokte. Oduprite se iskušenju da gricnete nokte, čak i ako su lomljivi.